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更新时间：2025-03-09 22:36:41　浏览次数： 258

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石家庄市（桥东区、长安区、裕华区、桥西区、新华区。）

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常州市（天宁区、钟楼区、新北区、武进区）

苏州市（吴中区、相城区、姑苏区（原平江区、沧浪区、金阊区）、工业园区、高新区（虎丘区）、吴江区，原吴江市）

常熟市（方塔管理区、虹桥管理区、琴湖管理区、兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、宿城区、湖滨新区、洋河新区。)

徐州（云龙区，鼓楼区，金山桥，泉山区，铜山区。）

南通市（崇川区，港闸区，开发区，海门区，海安市。）

昆山市（玉山镇、巴城镇、周市镇、陆家镇、花桥镇（花桥经济开发区）、张浦镇、千灯镇。）

太仓市(城厢镇、金浪镇、沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)

镇江市 (京口区、润州区、丹徒区。)

张家港市（杨舍镇，塘桥镇，金港镇，锦丰镇，乐余镇，凤凰镇，南丰镇，大新镇）

　　入秋后，穿袜子睡觉更好？

　　专家建议：因人制宜，并非人人都适合

　　年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒。随着天气不断变冷，“秋冻派”和“保暖派”的养生之争再次热烈起来。“秋冻派”主张：春捂秋冻，坚持“冻下不冻上”。“保暖派”主张：未病先防，牢记“寒从脚起”。近期，#中医建议入秋穿袜子睡觉#的话题让两派又争上了。那穿不穿袜子，究竟该怎么选呢？

　　扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖

　　“因人制宜，穿袜子睡觉并非人人都适合。”南京市第二医院中医科主任中医师沈建军认为，有两大类人群适合穿袜子睡觉。一是阳虚或体质虚弱容易感冒的人。因为体虚者容易在寒冷季节出现肢体末梢循环不畅，导致手足冰凉，通过穿袜子可以防止寒邪入侵、热量流失。二是皮肤干燥、脚后跟容易开裂的人。皮肤开裂和水分缺乏、天气干燥有关，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，可以减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。

　　不过，对于一些患者来说，不推荐穿袜子入眠。专家指出，比如足癣患者，脚汗多、脚部有破损人群穿着袜子就不利于汗液排出，会导致足部过于湿润，为细菌繁殖创造条件，引发或加重感染。此外，糖尿病患者和足部水肿人群，水肿病人和糖尿病病人末梢循环差，无法准确判断袜子是否舒适，容易存在袜子过紧影响血液循环的情况。值得一提的是，阴虚的人常有手足心发热症状，阴虚和体质湿热人群穿袜子会加重内热症状，导致脚部闷热，影响睡眠质量。

　　沈建军提醒，睡觉穿的袜子也需每天换洗，以防滋生细菌，增加感染风险。同时，睡觉穿的袜子也有所讲究。选择袜子时，最好选择透气的材质，如纯棉、羊毛等，并且松紧适宜，以免影响血液循环。

　　需要提醒的是，有几种袜子不适合穿着睡觉。例如最好避免选用太薄的丝袜，起不到防寒保暖的功效。有些带花边袜子过于繁复，累赘的花边可能会导致足部受压。过于厚重的袜子不透气，也容易造成足部湿热。而压力袜则建议在医生指导下应用，尤其下肢静脉曲张患者应由医生推荐合适压力及款式的压力袜。除了部分医生推荐需要穿着压力袜的人群(如静脉曲张、静脉血栓、孕妇等)外，压力袜并非必备品。

　　近期的几场冷空气将气温打到了“1字头”，专家建议，如果平时容易手脚发凉，但觉得穿着袜子有束缚感、影响睡眠，可以选择在睡前热水泡脚或中药足浴来温暖肢体，改善睡眠质量。(扬子晚报) 【编辑:曹子健】新闻结尾牀頭金尽，壮士无颜。枕冷衾寒倍孤单猜一猜是什么动物;全面贯彻解释落实《2024汇总》入秋后，穿袜子睡觉更好？的相关文章毛里求斯总理：中国企业为毛里求斯社会住房建设作出重要贡献的相关文章
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